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洗頭發(fā)掉頭發(fā)怎么辦_如何正確的洗頭發(fā)
洗頭掉頭發(fā)對于女性來說是經常都會遇到的事，而且這個問題也一直圍繞著女性們，那么洗頭的時候掉頭發(fā)怎么辦？
1、要保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新潮代謝。
2、要避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害，次數多了就會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭發(fā)造成不少的傷害，使頭發(fā)干枯變黃?？照{的暖濕風和冷風都可能成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對頭發(fā)保護都不利。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少為3~6個月，夏季也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護。
3、消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
4、正確洗頭及梳頭
洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳，洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。
二、洗頭掉多少頭發(fā)正常
1、洗頭掉頭發(fā)是再正常不過的事情了，但是如果掉頭發(fā)的數量過多那就可以算的上是脫發(fā)了！所以大家都希望了解洗頭掉多少頭發(fā)算正常、大家都希望通過洗頭掉多少頭發(fā)算正常來判斷自己大量掉頭發(fā)的現象是不是脫發(fā)！
那么，關于洗頭掉頭發(fā)的數量要如何判斷，怎么才能了解自己在洗頭的時候掉落的頭發(fā)是不是超過了正常的數量，自己洗頭發(fā)掉頭發(fā)的數量是不是在一個正常掉頭發(fā)的范圍內呢？
2、一般情況下，人每天掉100根以內都是正常的，人們每天梳頭時，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的。早春和秋末季節(jié)，女性由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭發(fā)也不必擔心。但若不是這些情況，脫發(fā)遠遠大于此數，就應引起重視了。
三、洗頭掉多少頭發(fā)算正常？
1、一般來說，大多數人洗頭掉頭發(fā)都是因為頭發(fā)的正常更新?lián)Q代，只要極少數人洗頭掉頭發(fā)比較多的才需要加以重視。現在大家可以做一個測試，細心留意一下自己每天所掉頭發(fā)的數量，如果掉的頭發(fā)數量在80根以內，那可能是正常的頭發(fā)更新?lián)Q代，這就不要需要擔心了！但是如果超過這個數量，則有可能是什么原因導致了脫發(fā)，這就屬于比較嚴重的問題，需要我們加以重視了！
2、 對于洗頭掉頭發(fā)，我們需要注意的是：首先，要選擇適合自己發(fā)質的洗發(fā)水來洗發(fā)；其次注意洗頭的水的溫度要適中，不可過燙，；再者洗頭的時候不可以用指甲撓頭皮，應該應指腹做圓形的按摩；還有就是洗頭結束之后，一定要選用適當的護發(fā)素對頭發(fā)進行護理。
此外，在擦干頭發(fā)的時候不要那毛巾用力的搓揉，應該用毛巾包住頭發(fā)，輕輕的按壓；最后，平時生活中要調整自己的膳食結構、搭配合理的營養(yǎng)，多多參加鍛煉，這些都能有效的防止洗頭掉頭發(fā)的發(fā)生，做到這些就可以有效控制掉頭發(fā)的數量，洗頭掉多少頭發(fā)算正常也就很好理解了！
3、 當我們出現洗頭掉頭發(fā)現象的時候，會對遠遠超過自己自己平時掉落的頭發(fā)數量感到驚訝，于是很多人也就開始懷疑自己是不是出現了脫發(fā)，但是這種擔心對于預防脫發(fā)是不利的，相反還會造成精神性脫發(fā)！所以，大家必可以通過對于洗頭掉多少頭發(fā)算正常的了解避免出現這種多余的擔心造成的不良結果！
有很多人問最近洗頭發(fā)時掉頭發(fā)怎么辦?剛洗完頭發(fā)，發(fā)現手掌上、盆子里全是頭發(fā)，平時沒感覺頭發(fā)怎么掉，就是洗頭時掉頭發(fā)最多。
4、掉頭發(fā)的人此刻最關心的不是頭發(fā)怎么長得快，而是首先要明白為什么洗頭掉頭發(fā)嚴重?一個原因是你的頭發(fā)本身就很脆弱，不洗頭這些頭發(fā)也會掉，另一個原因就是你洗頭可能有錯誤!我們從小時候就洗頭、洗了十幾年、幾十年，就跟吃飯喝水一樣自然，但是你是否真正去想過這個問題：你真的會洗頭嗎?
其實大多數時候，洗頭發(fā)容易脫發(fā)，跟洗頭發(fā)的方法有關，不正確的洗頭方法增加了脫發(fā)的風險，讓我們梳理一下正確的洗頭發(fā)方法，讓你洗頭時不再掉頭發(fā)。
四、洗頭發(fā)的正確方法
1、洗頭最佳時間是晚上10點前
晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。最不適合洗頭的是10點之后到上午這段時間，這段時間是頭皮松弛和休整期，不適合過度刺激。
2、洗發(fā)水溫38度左右
水太熱會燙傷頭皮、刺激毛囊;水溫過涼則會造成頭皮受冷收縮，血液循環(huán)速度降低，毛囊供養(yǎng)不足，導致脫發(fā)。洗頭水溫一定要適中，一般以體溫為標準，37-40度最好，比體溫稍熱的溫度就是最合適的。
3、洗發(fā)前應先梳頭
洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。梳發(fā)時，注意最好不要一開始就從發(fā)根開始梳，以免損傷發(fā)根。
4、不要直接把洗發(fā)水倒在頭上
如果直接把洗頭發(fā)倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且也不利于起泡沫，從而影響清潔效果。洗發(fā)水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。
5、不要用指甲抓頭皮
洗頭時不要用指甲抓頭皮，很多人覺得這樣會比較干凈，但是指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。
6、洗發(fā)水、護發(fā)素要沖洗干凈
由于洗發(fā)水或護發(fā)素中含有化學物質，因此在洗頭時一定要沖洗干凈，以免殘留在頭發(fā)上。而且要注意護發(fā)素不能碰到發(fā)根，由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。
7、洗頭后一定先擦干
人在洗完頭發(fā)時，頭發(fā)的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細菌、臟東西都會趁虛而入。所以洗完頭之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促進毛鱗片閉合，這樣更有利于減少頻繁洗發(fā)水對頭發(fā)的損傷。
8、不要梳濕頭發(fā)
剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開狀態(tài)，這個時候如果梳頭發(fā)次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭發(fā)干燥之后會變得很毛躁。
9、頭發(fā)吹干再睡覺
晚上人體器官進入休息階段，洗頭后殘留的水分會形成濕氣進入頭皮，特別容易堵塞毛孔，毛囊供養(yǎng)不暢，就會造成頭發(fā)受損、脫發(fā)，所以睡覺之前一定要確保頭發(fā)9成干以上。